헬스기구추천1 천국의 계단, 유산소와 근력운동 효과 동시에 얻기 단 하나의 운동기로 전신 운동 효과를 노려보자!최근 헬스장이나 홈트레이닝에서 '천국의 계단'이라는 이름으로 알려진 스텝밀(StairMill) 기구가 다시 주목받고 있습니다. 계단을 끝없이 오르는 듯한 움직임을 제공하는 이 운동기는, 단순한 유산소 운동을 넘어 하체 근육을 강하게 자극하고 전신 체력을 동시에 끌어올리는 데 매우 효과적입니다. 일상 속에서 계단 오르기는 종종 피곤하고 꺼려지는 활동일 수 있지만, 스텝밀을 통한 반복적이고 안정적인 계단 운동은 심폐지구력 향상은 물론, 힙업, 허벅지 탄력, 종아리 근육 강화에 큰 도움을 줍니다. 특히, 러닝머신이나 사이클과는 다르게 몸 전체의 중심을 안정적으로 잡는 동작이 반복되기 때문에 코어 근육의 활성화도 자연스럽게 이루어집니다. 오늘은 이러한 '천국의 계단.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
