건강한 하루를 시작하는 작은 습관

건강한 생활을 위해 꼭 거창한 운동이나 식단 조절이 필요한 건 아니에요. 작은 습관 하나만 바꿔도 몸과 마음이 달라질 수 있죠!

✅ 아침에 물 한 잔 마시기 – 수분 보충으로 몸을 깨우고 신진대사를 촉진해요.
✅ 하루 10분 스트레칭 – 몸을 부드럽게 풀어주면 피로감이 줄어들어요.
✅ 깊은 호흡 연습 – 산소를 충분히 공급해주면 집중력도 좋아지고 마음도 차분해져요.

작은 습관 하나라도 실천해 보면 더 건강한 하루를 보낼 수 있을 거예요! 😊